Nervenschmerzen, Kribbeln, Brennen und Taubheitsgefühle gehören zu den Symptomen, die die Lebensqualität von Polyneuropathie-Betroffenen stark beeinträchtigen können. Viele Patient:innen suchen neben klassischen Therapien auch nach natürlichen Unterstützungen, um Beschwerden zu lindern. In diesem Artikel erklären wir, was MSM (Methylsulfonylmethan) ist, welche möglichen Effekte es bei Nervenschmerzen haben kann, was Studien dazu sagen und wie man es sinnvoll anwendet.
🧠 Was ist Polyneuropathie und warum entstehen Nervenschmerzen?
Polyneuropathie bezeichnet eine Schädigung mehrerer peripherer Nerven im Körper – typischerweise in Füßen und Händen. Die Folge können sein:
- Brennen und stechende Schmerzen
- Kribbeln (Parästhesien)
- Taubheitsgefühle
- Muskelschwäche
Ursachen sind vielfältig, darunter Diabetes, Vitaminmangel, Chemotherapie, Autoimmunerkrankungen, aber oft auch unbekannte Auslöser. Die Nervenzellfunktion ist bei Polyneuropathien gestört, wodurch Reize fehlgeleitet oder übermäßig stark wahrgenommen werden. Schmerzen entstehen, weil die Nerven überempfindlich sind oder das Immunsystem zu stark reagiert.
🌿 Was ist MSM (Methylsulfonylmethan)?
MSM steht für Methylsulfonylmethan – eine natürlich vorkommende, organische Schwefelverbindung, die im Körper sowie in vielen Lebensmitteln vorkommt, aber in der Nahrung meist nur in sehr geringen Mengen enthalten ist.
Der menschliche Körper braucht Schwefel unter anderem zur Bildung von Aminosäuren, Antioxidantien und Proteinen. MSM wird meist als Nahrungsergänzung verwendet, um Schwefel gezielt zuzuführen, da dieser in modernen Ernährungsweisen oft nur in geringen Mengen aufgenommen wird. Es gibt aber auch Cremes und Salben, die MSM enthalten.
🔬 Wie wirkt MSM? Vermutete Mechanismen
Obwohl MSM kein offiziell zugelassenes Medikament ist, werden ihm interessante Eigenschaften zugeschrieben:
🟡 1. Entzündungshemmende Effekte
MSM soll entzündungshemmende Prozesse unterstützen, was bei Nervenschmerzen, die oft mit Entzündungen einhergehen, relevant sein könnte. Viele Nutzer:innen geben genau diese Wirkung als Grund für den Einsatz bei Schmerzen an.
🟡 2. Antioxidative Eigenschaften
MSM kann antioxidative Prozesse unterstützen, indem es die Kapazität des Körpers erhöht, freie Radikale zu binden, die bei Zellstress entstehen.
🟡 3. Verbesserung der Zellgesundheit
Schwefel ist ein Baustein für bestimmte Aminosäuren und Antioxidantien (z. B. Glutathion), die Zellschäden abzuwehren helfen. MSM kann daher die allgemeine Zellgesundheit unterstützen.
📊 Wissenschaftliche Studienlage zu MSM
Die Studienlage zu MSM ist vor allem bei Gelenks- und Muskelschmerzen umfangreicher als bei Nervenschmerzen oder Polyneuropathie. Dennoch gibt es Hinweise, die auch im Kontext von Nervenschmerzen relevant sein können.
🧪 Studien zu Schmerzen und Entzündungen
- In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie mit Kniearthrose-Patienten zeigte MSM (insgesamt 6 g/Tag über 12 Wochen) signifikante Verbesserungen bei Schmerzen und funktioneller Einschränkung im Vergleich zu Placebo. (1)
- Eine andere klinische Arbeit mit gesunden Teilnehmer:innen, die leichte Kniebeschwerden hatten, belegte, dass MSM über 12 Wochen Schmerzen und Einschränkungen im Alltag signifikant reduzierte. (2)
➡️ Diese Studien zeigen, dass MSM Schmerzen reduzieren und die Lebensqualität verbessern kann, was bei chronischen Schmerzmustern auch für Polyneuropathie-Patient:innen von Interesse sein kann.
🧪 MSM bei Polyneuropathie
Direkte, groß angelegte klinische Studien mit MSM als alleinigem Wirkstoff bei Polyneuropathie fehlen bislang. In einer kleineren Studie wurde ein Kombinationspräparat mit α-Liponsäure, MSM und Bromelain bei chemotherapiebedingter Polyneuropathie untersucht. Die Ergebnisse zeigten einen potenziellen Nutzen, wobei jedoch nicht klar ist, welchen Beitrag MSM im Vergleich zu den anderen Inhaltsstoffen leistete. (3)
🧠 MSM bei Nervenschmerzen – was sagen Expert:innen?
Fachleute betonen, dass:
- MSM als Nahrungsergänzung gilt und keine offizielle therapeutische Zulassung besitzt, z. B. zur Behandlung von Schmerzen oder Polyneuropathie.
- Es gibt klinische Hinweise auf schmerzlindernde Effekte und Verbesserung der Funktion im muskuloskelettalen Bereich. (4)
- Die Datenlage zu MSM allein bei Nervenschmerzen ist noch begrenzt und weitere Forschung ist nötig, insbesondere größere, placebo-kontrollierte Studien.
💊 Anwendung von MSM – Dosierung & Tipps
Wenn Sie MSM bei Nervenschmerzen oder neuropathischen Beschwerden einsetzen möchten, gilt Folgendes:
📌 Empfohlene Dosierung
- Studien arbeiten überwiegend mit 2 g bis 6 g MSM pro Tag, aufgeteilt in mehrere Einzeldosen.
- Viele Expert:innen empfehlen eine initiale Testphase von 4–8 Wochen, bevor die Wirkung bewertet wird, da es oft keine sofortige Schmerzlinderung gibt.
📌 Verträglichkeit
MSM wird in der Regel gut vertragen. In Studien traten nur selten leichte Magen-Darm-Beschwerden auf, selbst bei höheren Dosierungen über mehrere Wochen.
📌 Kombination mit anderen Nährstoffen
MSM kann synergistisch wirken, wenn es mit antioxidativ wirkenden Mikronährstoffen wie α-Liponsäure, Vitamin B12, Omega-3-Fettsäuren oder Magnesium kombiniert wird – vor allem, weil diese ebenfalls eine Rolle bei Nervengesundheit und Schmerzen spielen können. (5)
🧴 MSM in Cremes und Salben – lokale Anwendung bei Nervenschmerzen
Neben der innerlichen Einnahme wird MSM auch in Cremes und Salben eingesetzt, insbesondere bei lokalen Nervenschmerzen, Kribbeln, Brennen oder Missempfindungen an Füßen und Händen, wie sie bei Polyneuropathie häufig auftreten. Die äußerliche Anwendung zielt darauf ab, MSM direkt im betroffenen Gewebe verfügbar zu machen, ohne den Umweg über den Magen-Darm-Trakt zu gehen.
MSM ist wasserlöslich und kann – je nach Formulierung – über die Haut aufgenommen werden. In Cremes wird es häufig mit weiteren Inhaltsstoffen kombiniert, die die Hautdurchlässigkeit unterstützen oder zusätzliche Effekte haben, etwa Menthol, Capsaicin, Kampfer, Arnika oder antioxidative Pflanzenextrakte. Anwender:innen berichten vor allem über ein angenehmes Wärme- oder Kältegefühl, eine vorübergehende Entspannung sowie eine Linderung oberflächlicher Missempfindungen.
Wissenschaftliche Studien zu äußerlich angewendetem MSM speziell bei neuropathischen Schmerzen sind bislang begrenzt. Dennoch werden MSM-Cremes und Salben häufig als ergänzende Maßnahme genutzt, insbesondere bei Personen, die orale Präparate nicht gut vertragen oder eine gezielte Unterstützung einzelner Körperregionen wünschen. Sie können mehrmals täglich auf die betroffenen Stellen aufgetragen und sanft einmassiert werden.
! Wichtig ist, dass MSM-Cremes keine Heilmittel darstellen, sondern zur unterstützenden Pflege bei Nervenschmerzen, Kribbeln oder Brennen eingesetzt werden. Bei offenen Hautstellen oder Unverträglichkeiten sollte die Anwendung vorher mit medizinischem Fachpersonal abgesprochen werden.
⚠️ Wann sollten Sie MSM nicht verwenden?
❌ Bei bekannter Allergie gegen MSM oder einzelne Inhaltsstoffe
❌ Während einer Schwangerschaft ohne ärztliche Absprache
❌ Wenn andere schwerwiegende gesundheitliche Probleme vorliegen – immer zuerst Ärzt:in fragen
MSM ist kein Ersatz für ärztlich verschriebene Therapien. Bei starken oder zunehmenden Beschwerden sollten Sie immer medizinischen Rat einholen.
🧠 Praxisbeispiele: Wann MSM sinnvoll ist
Viele Betroffene berichten über positive Effekte von MSM über einen längeren Zeitraum, insbesondere bei:
✔️ Kribbeln und Taubheitsgefühlen, die nicht akut behandelt werden müssen
✔️ Leichten bis mittleren Nervenschmerzen, die chronisch sind
✔️ Zusätzlichen Gelenk- oder Muskelbeschwerden
→ Wichtig: Die Wirkung lässt sich meist erst über mehrere Wochen regelmäßiger Einnahme einschätzen.
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- eine patentierte Fettsäurenmischung (u.a. Omega-3-Fettsäuren, Linolsäure u.a.) - entzündungshemmende Wirkung, Zellmembran stabilisierend, Barriere stärkend
- Tocopherol (Vitamin E) – unterstützende Zellfunktionen, antioxidativ, regenerierend
- Arnica – durchblutungsfördernd, abschwellend
- Kampfer – Aktivierung von Wärme- und Kälterezeptoren, juckreizlindernd, entspannend
- Urea – feuchtigkeitsspendend und pflegend
- Kakao- / Sheabutter, Olivenöl, Panthenol und Allantoin – beruhigend, entzündungshemmend, regenerierend
👉 Durch diese Kombination wird nicht nur MSM allein genutzt, sondern ein multipler Ansatz verfolgt, der gezielt auf die Symptomkontrolle bei Polyneuropathie abzielt.
📌 Anwendungsempfehlung:
Täglich 3-4 mal auf die betroffenen Hautstellen (Hände, Füße) auftragen und leicht einmassieren.
📌 Hinweis:
Medizinprodukte sind zur unterstützenden Anwendung bestimmt und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
📌 Fazit: MSM bei Nervenschmerzen & Polyneuropathie
MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine gut verträgliche Schwefelverbindung, die klinisch vor allem bei Schmerzen und Entzündungen untersucht wurde und Hinweise auf eine schmerzlindernde Wirkung liefert.
Für die gezielte Anwendung von MSM bei Nervenschmerzen, Polyneuropathie, Kribbeln oder Taubheit existieren bislang keine groß angelegten, ausschließlichen Wirkstoff-Studien. Ein Kombinationsansatz, der MSM mit weiteren Nährstoffen verbindet, kann jedoch eine sinnvolle Ergänzung zu einer ganzheitlichen Therapie darstellen.
Eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen sowie eine ärztliche Absprache sind empfehlenswert, um den individuellen Effekt optimal zu beurteilen.
Quellen
- Kim et al. (2006): Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage 14(3), 286-94.
- Toguchi et al. (2023): Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 15(13), 2995.
- Desideri et al (2017): Use of an alpha lipoic, methylsulfonylmethane and bromelain dietary supplement (Opera®) for chemotherapy-induced peripheral neuropathy management, a prospective study. Med Oncol 34(3): 46.
- Butawan et al (2017): Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. 16(9), 290.
- D'Egidio et al (2022): The Influence of Dietary Supplementations on Neuropathic Pain. Life 12, 1125.
